Les nouveautés pour cet hiver sont :

- Initiation au biathlon

Tir à la carabine + ski (comme aux J.O.!)

- Formule norvégienne

La tendance est au « Bien être » avec le bain norvégien: Venez profitez d’un Storvatt après une sortie en ski ou une randonnée ! Le Storvatt est un bain extérieur, il est écologique car l’eau est chauffée grâce au poêle à bois intégré.

- Sorties familles

Les sorties s'adaptent à votre tribu... Quand on a un bébé ou de jeunes enfants, à essayer absolument : la pulka!

Retrouvez tous les renseignements et les tarifs sur mon site:

www.ecrinsskidefond.fr

Cours particuliers :

Pour débuter le ski nordique, pour glisser et s’amuser, pour perfectionner sa technique, pour préparer une compétition, pour se promener, pour faire une randonnée hors piste, se ressourcer, pour une remise en forme, pour affiner sa silhouette ... à vous de choisir!

Le « classique » est un pas glissé qui se pratique dans les rails de la piste avec des skis à écailles (ou à farter).

Le « skating » est un pas de patineur. La semelle lisse des skis permet de glisser plus vite.

Départs (selon les possibilités) : Vallouise, Pelvoux, Puy Saint Vincent.

Tarifs indiqués sur

 www.ecrinsskidefond.fr

Cours collectifs :

Skating Initiation :

Vous avez déjà fait du ski de piste ou vous savez bien faire du ski de fond classique ou vous savez faire du patin à glace ou du roller, bref vous avez de l’équilibre et vous aimez la glisse : Alors venez apprendre le skating dans une atmosphère agréable.

Skating Perfectionnement :

Vous avez acheté des nouveaux skis (ou peut être pas), vous avez une assez bonne forme (à priori) malgré tout, les montées restent épuisantes ! Alors, venez perfectionner votre pas de patineur et faire le plein de bons conseils... 

Départ : Vallouise ou Puy Saint Vincent (selon le niveau du cours, l’enneigement...)

Ski de fond classique :

Vous avez envie de faire du ski dans un cadre naturel, apprécier les montés et descentes, respirer de l’air frais, façonner votre silhouette sportive, balader ... alors venez apprendre les bases du ski de fond en découvrant le joli site nordique de Vallouise.

Tarifs des collectifs:

1  séance d'1h30: 14€

3 séances d’1h30 : 39€

COURS POUR LES ENFANTS :

Avec un matériel léger tout est possible : J’apprends à faire du ski de fond (monter, descendre, tourner, freiner ...) en m’amusant. C’est ça la glisse version nordique pour les enfants !

 On glisse à fond

On fait plein de jeux

On saute des bosses

On se balade dans la nature

Bref, on s’amuse !

Programme des séances : 3 séances d' 1h30 : 39 €

- Sur les traces de la nature : les animaux en hiver

- Biathlon ball : initiation biathlon : on vise une cible avec des balles de tennis 

- Border cross : parcours avec bosses et virages relevés 

- La Balade des lutins : chasse au trésor

Départ : Maison du Parc des Ecrins à Vallouise

Cours collectifs à partir de 3 ou 4 ans et cours particuliers à partir de 2 ans.

De multiples sorties vous sont proposées:

- à la demi-journée ou à la journée

- sur les pistes ou hors piste

- selon votre niveau

+ d'info sur: www.ecrinsskidefond.fr

Au programme:

magnifiques paysages

ambiance montagnarde

boisson chaude traditionnelle

découverte de la nature

avec la glisse en plus !

La vallée de l'Onde

C'est bercés par le bruit de la rivière, que nous suivrons le fil de cette nature figée par les neiges... et que nous dégusterons une traditionnelle boisson réchauffante.

Le sentier de la gourmandise.

Avec l'effort, le réconfort ! Rien de telle qu'une pause, lors de la balade, pour gouter aux produits régionaux...

La rando panorama

Sortie hors-piste, avec une splendide vue sur les sommets alentours. Vous pourrez aussi découvrir les traditionnels chalets de Narreyroux... et savourer une boisson chaude typique (offerte) à coté de la chapelle.

La rando Evasion

Sortie hors-piste, au cœur du Parc des Ecrins : En allant jusqu'au village d'Ailefroide (qui se situe au pied des plus grands sommets), nous observerons certainement quelques chamois...

Puis, c'est chez un ancien du village que nous ferons la halte casse-croute et que vous pourrez déguster ses tartelettes maison (offertes)...

Rando à la carte !

Je peux vous proposer d'autres sorties à la journée ou à la demi-journée, en fonction de votre niveau ou de vos envies... contactez moi par téléphone !

Vous souhaitez allier ski nordique et tir à la carabine ?

Alors initiez-vous au biathlon et apprenez à combiner un sport d'endurance et un sport de précison. Tir à 10 mètres avec une carabine à plombs (fournie).

Séance de 2h sur Vallouise.

2 à 5 personnes

40 Euros par personne

La tribu façon pulka

La tribu façon biathlon

&

La tribu nordic

Ski aux pieds, amusez-vous tous ensemble... découverte du ski nordique et des paysages environnants dans un cadre ludique.

...façon PULKA quand on aime les balades natures ou que l'on a de bien jeunes enfants

La pulka est un traineau où l'on installe un enfant. Elle est tiré par un skieur (généralement le moniteur)

    ou

...façon biathlon quand on aime les défits

    ou

...façon nordic quand on veut avoir pleins de conseils techniques, s'amuser et se balader...

Pourquoi inscrire son enfant en cours de ski nordique ?

Le ski de fond est un sport idéal pour les enfants à plus d'un titre :

Une activité  très ludique :

- le matériel est très léger, facile à porter et à chausser ; skis aux pieds on se déplace alors facilement.

- on peut donc faire tous les jeux de la récré (sorcière électrique, 1.2.3 soleil …)

- on apprend la technique du ski (virage, chasse neige…) tout en s’amusant  (slalom, parcours avec obstacles…)

- je donne des cours avec des effectifs réduits, ce qui me permet d’avoir une réelle attention pour chaque enfant.

Découverte de la nature :

On peut sortir des traces ou bien même rester dans les traces pour découvrir le beau paysage hivernal et apprendre quelques uns de ses secrets.

Coté santé :

- Le ski de fond a un effet très bénéfique sur le développement physique de l’enfant : au niveau musculaire, au niveau cardio-pulmonaire, au niveau de la motricité (coordination, réflexes), équilibre…

- C’est un sport complet : il sollicite aussi bien le haut que le bas du corps et ceci tout en douceur.

- Les chutes sont généralement peu traumatiques : le risque de blessures est très rare.

Coté financier :

Le ski de fond reste une activité hivernale accessible : matériel et forfait moins cher. Le forfait de ski de fond est gratuit pour les moins de 10 ans !

L’équipement du petit skieur nordique

Les indispensables :

- Bonnet ou bandeau s’il neige ou s’il fait froid

- Lunettes et crème solaire si le soleil brille

- Gants ou moufles

- Chaussettes chaudes

- Le petit goûter et la petite bouteille d’eau qui se glissent dans la poche.

- Et bien sur des skis et chaussures à louer !

Les pratiques :

- Le pantalon de ski avec une veste de ski plutôt que la combinaison :

En ski de fond, on se réchauffe vite et c’est parfois bien pratique de pouvoir poser sa veste dans un coin, pendant la séance. On peut aussi remplacer la veste de ski par une veste polaire (et s’il neige, on rajoute un k-way par dessus la polaire).

Ceci dit, il n’est pas toujours utile d’investir dans un nouvel équipement pour quelques jours de ski et dans ce cas là, la combinaison peut bien faire l’affaire !

Le luxe :

- Un collant chaud par dessus lequel on met un collant en lycra ( tenue à éviter par grand froid) ou un surchaud de ski de fond (pantalon).

- Un porte gourde pour mettre la gourde.

Mon village natal (Monêtier les Bains puis le Casset) se situe aux pieds des montagnes, j’ai donc naturellement commencé le ski alpin à l’âge de 2 ans. J’ai continué à pratiquer le ski alpin (on l’appelle aussi ski de piste) avec une association locale puis en CM2 (seulement !) j’ai découvert le ski de fond avec l’école. Ayant un petit penchant pour cette discipline, je me suis inscrite au Club des Sports de Serre Chevalier et j’ai commencé la compétition…

Au départ, j’étais d’ailleurs assez loin dans les classements des compétitions… mais au club, nous avions deux formidables entraîneurs qui ont su nous donner le goût du ski de fond, c’était toujours un plaisir d’aller s’amuser avec les copains aux séances de ski. Au lycée je suis allée en ski-étude à Villard de Lans (vercors-38). On a des cours le 1er et le 3ème trimestre, par contre, l’hiver on ne fait que du ski…c’est plutôt sympa comme rythme ! C’est là que j’ai fait une subite progression ! Je me suis mise à terminer systématiquement les courses régionales Alpes Provence en tête, j’ai été sélectionnée au comité. C’est ainsi que j’ai suivi le circuit des Coupes de France (je me classais aux environs des 8 premières françaises). En fac (à Grenoble), j’ai levé le pied sur la compétition (qui prend beaucoup de temps : nombreux sont les stages hiver, ainsi qu’été sur les glaciers). Ayant plus de temps, j’ai alors décidé de passer le monitorat (Brevet d’Etat d’Educateur Sportif) pour mettre à profit toutes les compétences que j’avais acquises pendant ces années de compétition. En parallèle avec mes études (de psychologie), j’ai travaillé à l’école de ski de Serre Chevalier 1500.

J’habite maintenant à Vallouise. Je transmets à mon tour la technique et les plaisirs du ski nordique aux petits (et moins petits) compétiteurs du club de l’Etoile Sportive Vallouisienne. Et comme vous avez pu le constater… je donne aussi des cours de ski à qui le souhaite (en temps que monitrice indépendante). J’essaie, avec beaucoup de plaisir, de vous faire découvrir et aimer ma passion !