Stage Trail dans les Écrins du 22 au 24 septembre 2023

Ce stage est ouvert à tous mais il est préférable, pour profiter du séjour, d’avoir déjà pratiqué le trail ou de courir régulièrement (une ou deux fois par semaine au moins).
Pas de recherche de la performance sur ce week-end de course !
Vous êtes là pour profiter des plaisirs de la course en plein air dans un cadre exceptionnel et pour apprendre différentes techniques et bases pour progresser en trail.

Vous êtes encadré par Pascal Lefebvre, qui a été encadrant pour les troupes alpines au 4ème régiment de Gap et Briançon des Chasseurs.

Le programme :
- Arrivée le 22 septembre à votre hébergement, sortie nocturne, dîner.
- Les 23 et 24 septembre, 3 à 4 sorties de 3 à 20 kms pour voir différents aspects du trail. Vous découvrirez différents terrains de trail (cassant, rocailleux, raide, ...).
- Départ le 24 septembre en fin d'après-midi.

Les objectifs du stage avec Pascal :
- Comment bien utiliser le matériel de trail, notamment les bâtons. Atelier technique.
- Améliorer son endurance en montagne : éducatifs pour s'entrainer en lien avec
l'activité du trail : PPG, VMA, séance Fartlek, Seuil et basse intensité.
- La sécurité en montagne : comment bien lire une carte, se protéger, secours ...

Vous logerez dans un gîte tout confort avec un bel extérieur pour profiter des beaux jours de l'automne en chambre partagée de 4 personnes.
Un bain norvégien vous sera mis à disposition dans la soirée du samedi.
Les repas sont cuisinés maison à base de produits frais, locaux et de saison. Le pique-nique est composé d’une salade, d’un sandwich, d’un gâteau, un fruit et une barre de céréales.

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