Marche nordique

À partir de : 23^€ Tarif plein

Votre salle de sport est fermée? Venez bouger et prendre soin de vous en marche nordique. Cette activité peut se pratiquer selon vos envies, de la balade à l'entrainement. Elodie s'adapte à vos envies. Laissez vous tenter pour un moment ludique et sportif
La marche nordique consiste à marcher avec des bâtons spécifique (ils ressemblent à ceux utilisés en ski de fond en plus petits).
La marche nordique sollicite 85% de vos muscles corporels et l'intensité varie en fonction de l'énergie que vous souhaitez mettre.
Un temps d'échauffement est réalisé et permet de mobiliser toutes les parties de votre corps avant de le mettre en mouvement dans le cadre de la marche.
Avec les bâtons vous travaillerez le haut du corps, et vous porterez une... Lire la suite
La marche nordique consiste à marcher avec des bâtons spécifique (ils ressemblent à ceux utilisés en ski de fond en plus petits).
La marche nordique sollicite 85% de vos muscles corporels et l'intensité varie en fonction de l'énergie que vous souhaitez mettre.
Un temps d'échauffement est réalisé et permet de mobiliser toutes les parties de votre corps avant de le mettre en mouvement dans le cadre de la marche.
Avec les bâtons vous travaillerez le haut du corps, et vous porterez une attention particulière à votre posture.
Des exercices diverses et variés (de respiration, de renforcement musculaire, de relaxation) vous sont proposés durant la sortie en fonction de vos envies.
Nous terminerons par des étirements afin d'assouplir les muscles qui auront le plus forcés ou bien juste pour garder de la souplesse.

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