• Plateau de la Pousterle : perfect voor een stroming op hoogte, tussen hemel en lariksen.
• De weide van Petit Parcher (Vallouise): zacht gras, uitzicht op de Pelvoux, een droomomgeving om uw evenwicht te testen in Vinyasa.
• Het Bouchier-plateau boven het kleine gehucht Villard Meyer
• De grote velden van Ailefroide of de weide van Madame Carle

• De weidsheid van de vallei van de Freissinières

Voorbij de 1.500 m wordt de adem bewuster, de houdingen winnen aan verankering. Op gras of sneeuw stimuleer je je proprioceptie, versterk je je enkels en knieën (perfect om daarna te wandelen) en nodig je je zenuwstelsel uit om te vertragen… echt.

• Abhyanga met hete olie: diepe ontspanning, spijsvertering aan de top, hersenen in pauzestand.
• Manuele lymfedrainage: lichte benen, leeggelopen lichaam, ideaal na een wandeling of een reis.
• Voetreflexologie: druk onder de voet en het hele lichaam zegt dankjewel.
• Californische massage (zacht en omhullend) of een meer verkwikkende versie geïnspireerd op shiatsu.
• En voor de nieuwsgierigen: Hawaïaans, Zweeds, Tuina, Ayurvedisch Lomi-Lomi… Soms gecombineerd in een “Massage van de 5 continenten” met plantaardige oliën en etherische oliën.

• Magnetisme: om energieën weer in evenwicht te brengen.
• Shirotchampi: hoofd, nek, schouders – effectief tegen migraine en nerveuze spanning.
• Pijler ritueel: zwarte zeep scrub + verkwikkende massage. Je rug zal er dol op zijn.

Berglucht stimuleert op natuurlijke wijze de ademhaling en de zuurstofvoorziening van de weefsels – een echte boost voor energie en herstel. De zon (300 dagen per jaar!) reguleert de stemming, de slaap en verhoogt vitamine D.

Wat planten betreft, zijn lariksknoppen, genepi of lokale rhodiola anti-stress en immuniteit schatten. Ten slotte is zacht (of blootsvoets!) wandelen op de paden lymfedrainage in de open lucht. Je doet niets buitengewoons, maar alles verandert.

• Kies je seizoen: Zomer: wandelen & detox; Herfst: versterking van de afweer; Winter: cocooning & wellness après-ski; Lente: sapkuur en blije lever
• Neem deel aan een workshop: vaak in kleine groepjes, om de tijd te nemen. Plantenworkshops, ademen, levend koken, yoga…
• Bereid je tas voor: filterfles, minerale zonnebrandcrème, zelfgemaakte kruidenthee, een notitieboekje met sensaties.
• Boek een wellnessverblijf bij de verkoopafdeling van het VVV-kantoor

Het is een bosbad, een zachte onderdompeling die voor iedereen toegankelijk is. We luisteren, we raken, we verankeren ons. Lucas biedt begeleide sessies midden in de natuur, zomer en winter, om weer in contact te komen met jezelf, bomen en de levenden.

• In de zomer: rustige wandeling naar een open plek. Installatie van een miniconcert met piano of handpan. We gaan liggen, we sluiten onze ogen, het bos speelt in duo.
• In de winter: kristalheldere atmosfeer, knisperende sneeuw en gong geplaatst midden in de natuur. Geluid, kou, stilte = pure magie.
• Maanbaden: cirkel onder het sterrenhemeldak, begeleide ademhaling en observatie. Een zeldzame, intieme, rustgevende ervaring.
• Met de kinderen: zintuiglijk ontwaken en bosspelen. We luisteren, we raken, we ontdekken de natuur met verwondering.

• Turquoise bergstromen: de Gyronde, de Durance of de Onde blijven het hele jaar door tussen de 4 en 8 °C. Lokale gidsen bieden workshops “Noordse onderdompeling” aan die actief wandelen en express dippen combineren – ideaal voor een eerste keer onder begeleiding.
• Warm-koude ruimtes: in de gîte La Blanche (Pelvoux), sauna, jacuzzi en ijsvat in Scandinavische stijl. Contrast gegarandeerd, welzijn op het spel.
• Meren op grote hoogte: bij het meer van Eychauda (2.514 m) is het water soms dicht bij 0°C. Drijvend ijs tot augustus… maar gereguleerd zwemmen om de biodiversiteit te behouden.

Een koud bad stimuleert de bloedsomloop, verhoogt de immuniteit, vermindert stress en verbetert de slaap. Endorfine gegarandeerd, moreel opgeladen.

Veiligheidstips:

• Bereid je lichaam voor: opwarmen, hydrateren, alcohol vermijden
• Blijft progressief: 30 sec tot 2 min max in het water
• Nooit alleen: zoek de uitgang, neem kleding en een warm drankje mee

Contra-indicaties: hartpathologieën, onstabiele astma, verkoudheidsallergieën, medisch advies inwinnen.